Η εκπαιδεύτρια – εμψυχώτρια, συνδυάζοντας τη γνώση με το ένστικτο και την παρουσία, συνθέτει, αποδομεί και ανασυνθέτει τα πολλαπλά εργαλεία των πρακτικών που έχει εξερευνήσει 40 χρόνια τώρα. Σημαντικός παράγοντας για τη διδασκαλία του εργαστηρίου είναι η αλχημεία που δημιουργείται στην ομάδα, αναγνωρίζοντας και διερευνώντας την ενέργεια και το υλικό που φέρει ο κάθε συμμετέχων, κάτι που καθιστά το μάθημα μοναδικό κάθε φορά. Το περιβάλλον εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται έτσι μέσα στην ομάδα επιτρέπει στους συμμετέχοντες να ξεκλειδώσουν κρυμμένες πτυχές του εαυτού τους και να διευρύνουν το δυναμικό των δυνατοτήτων τους, σωματικά και ψυχικά.

Η εκγύμναση που στηρίζεται στην επαφή με την εσωτερική κίνηση και τον άλλον καθρεφτίζει αυτό που συμβαίνει στη στιγμή και απελευθερώνει το άτομο από προκαταλήψεις και αυτοματοποιημένους μηχανισμούς έκφρασης. Οι οδηγίες και τα ανοιχτά όρια που τίθενται στο μάθημα δημιουργούν τις προϋποθέσεις για να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες μεγαλύτερη πρόσβαση στις πηγές που φέρουν μέσα τους. Η κίνηση με αυτεπίγνωση αφυπνίζει το αισθητηριακό σύμπαν του κάθε συμμετέχοντα. Η ατμόσφαιρα του μαθήματος ευνοεί το άφημα και τη χαλάρωση μέσα από τη συνειδητότητα. Ακολουθώντας την αρχή ότι παρεμβαίνοντας λιγότερο στη δράση, αποκτούμε περισσότερη ενέργεια (doing less is more), οι συμμετέχοντες  ενδίδουν στην κίνησή τους με λιγότερη προσπάθεια, λιγότερες περιττές εντάσεις, μεγαλύτερη απόλαυση κι ασφάλεια. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα για το σώμα να ανακτά τη ζωτική του ενέργεια, να μπορεί να κινηθεί πιο ευέλικτα, πιο δυναμικά, να εκφραστεί ανεμπόδιστα. Οι συμμετέχοντες, ανακαλύπτοντας καινούριους τρόπους στήριξης, διευρύνουν τα όρια της αντοχής τους, μαλακώνουν το σώμα τους και αποκτούν την αίσθηση της δύναμής τους.

Στο εργαστήριο δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος για να ανακαλύψει ο κάθε συμμετέχων ότι μπορεί να κινηθεί αναγνωρίζοντας τους περιορισμούς και τις δυσκολίες που συναντά στο σώμα του. Γίνεται πιο αποδεκτικός και ανοιχτός απέναντι στον εαυτό του και στους άλλους. Η διαδικασία του δίνει τη δυνατότητα να διαψεύσει και να ξεπεράσει πεποιθήσεις και ιδέες για τον ίδιο, στερεότυπα, μηχανισμούς ντροπής και φόβου που αναχαιτίζουν την επιθυμία του για σωματική κίνηση και επαφή, στερώντας του έτσι την ικανοποίηση της αυτό-έκφρασης και της επικοινωνίας.

Ο κάθε άνθρωπος μπορεί να κινείται και να χορεύει σε κάθε ηλικία. Ο κάθε  περιορισμός προσφέρει εν δυνάμει δημιουργική γνώση. Αυτό συμβαίνει όταν το άτομο σχετίζεται με τις σωματικές του αντιστάσεις με συνειδητότητα και αποδοχή, χωρίς να εμπλέκεται συγκρουσιακά με τον εαυτό του. Ο περιορισμός που συναντά κάθε φορά στο σώμα του μετασχηματίζεται σε μοχλό έμπνευσης, πεδίο πειραματισμού και ανακάλυψης, μέσα από το παιχνίδι του αυτοσχεδιασμού καθώς συνθέτει στη στιγμή.

Ο συμμετέχων εμπιστεύεται τη σιωπή και απολαμβάνει τη μουσικότητα που αποπνέει η κίνησή του, αναπτύσσοντας την ακρόαση ως θεμελιώδη αρχή για τη σύνδεση και τη σωματοποίηση πληροφοριών που προέρχονται από το περιβάλλον. Αφουγκράζεται τα αισθητηριακά ερεθίσματα, τις παρορμήσεις και τις εσωτερικές διαδρομές που συμβαίνουν στο σώμα του καθώς κινείται. Έχει, έτσι, την ευκαιρία να χορεύει ακολουθώντας τη δική του μουσική, τον δικό του παλμό και ρυθμό που μπορεί να συντονίζεται με αυτόν που φέρουν οι άλλοι. Τότε, οι μουσικές επιλογές που προτείνονται στο μάθημα εμπνέουν και δημιουργούν έναν πλούσιο καμβά ποιοτήτων, χωρίς να δεσμεύουν και να καθορίζουν τις προσωπικές επιλογές έκφρασης.

Η κίνηση εμπεριέχει τις δυνατότητες για διαρκή αλλαγή και μετασχηματισμό, αναπτύσσοντας στο άτομο τη δεκτικότητα και την αίσθηση της διαπερατότητας. Ακολουθώντας ένα πλαίσιο εκπαίδευσης που υποστηρίζει το κιναισθητικό βίωμα έξω από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, ο συμμετέχων δίνει τον χώρο στον εαυτό του έτσι ώστε να έρθει πιο κοντά στην ουσία και στις ανάγκες του. Απομακρύνεται από τον θόρυβο του νου και τη συναισθηματική σύγχυση, συνδέει σώμα – νου – ψυχισμό, ανακουφίζεται και απελευθερώνεται. Τα προβλήματα της καθημερινότητας αποκτούν διαφορετική διάσταση και σημασία μέσα του. Καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στο είναι του.

Υπό αυτές τις προϋποθέσεις, η εκγύμναση σώματος – νου γίνεται μια διαδικασία αυτό-φροντίδας και αυτό-έκφρασης σε διαρκή εξέλιξη. Αδειάζοντας από τον καταιγισμό των ερεθισμάτων της καθημερινής ζωής, ο συμμετέχων δίνει προτεραιότητα και φωτίζει βιωματικά τα καλέσματα που προέρχονται ανεπιτήδευτα από το σώμα του. Ακολουθώντας την αλήθεια του, έρχεται σε επαφή με την αίσθηση της πληρότητας και φεύγει από το μάθημα πιο ξεκούραστος, με περισσότερη ευεξία και πίστη στη δύναμή του.

Σημαντικό στοιχείο στο τέλος του μαθήματος είναι το λεκτικό μοίρασμα των εμπειριών του κάθε συμμετέχοντα. Ο κύκλος της ομάδας δημιουργεί τον χώρο όπου ο λόγος γειώνει τα ασυνείδητα βιώματα. Οι συμμετέχοντες ονοματίζουν πληροφορίες που αποκόμισαν από την εμπειρία τους. Ακούει ο ένας τον άλλον με ενδιαφέρον, περιέργεια και σεβασμό. Διατυπώνοντας παρατηρήσεις κι ερωτήματα, εντοπίζουν στιγμές που βίωσαν και άφησαν κάποιο εσωτερικό αποτύπωμα με νόημα. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με μεγαλύτερη αίσθηση διαύγειας και προσωπικής ενοποίησης μέσα από αυτό το ενεργητικό καθρέφτισμα.

Πιο αναλυτικά

Τα βιωματικά εργαστήρια – μαθήματα κίνησης αυξάνουν την αντίληψη για τη στάση του σώματος και τη λειτουργία της κίνησης, καλλιεργούν τη γνώση για τη χαλάρωση και την ενδυνάμωση, προτείνοντας τρόπους διαχείρισης του στρες. Αναπτύσσοντας την κιναισθησία, την επαφή με τους άλλους μέσα από τη διάδραση, συνδέουμε νου – σώμα, τον εαυτό με το περιβάλλον. Η κίνηση ανακινεί τη φαντασία, τα συναισθήματα, μας συγκινεί σε βάθος. Εντάσσοντας τον χορό στη ζωή μας, δεχόμαστε τα ευεργετικά αποτελέσματα, που μας υποστηρίζουν καθημερινά.

Στο μάθημα δημιουργούμε τις συνθήκες έτσι ώστε ο νους – σώμα να ξεκουράζεται καθώς οι συμμετέχοντες κινούνται αρχικά αργά στο πάτωμα,  αφυπνίζοντας το σώμα και τις αισθήσεις με συνειδητό τρόπο. Χρησιμοποιούμε ασκήσεις από την Αναπτυξιακή/Εξελικτική Κίνηση, κινητικά πρότυπα που μας συνδέουν με τη φυσική κίνηση του ανθρώπου από την εμβρυακή μέχρι την όρθια στάση.

Η κίνησή μας ξεκινάει με το άφημα στη βαρύτητα, τη σχέση μας με την αναπνοή, την επαφή με τη γη και τη στήριξη που αυτή μας προσφέρει. Αναπτύσσουμε την αισθητηριακή κίνηση μέσα από ασκήσεις που μας συνδέουν με τον εσωτερικό μας παλμό και τις διαδρομές της εσωτερικής μας κίνησης. Η διαδικασία σωματικής αφύπνισης μέσα από οδηγίες που στηρίζονται σε εικόνες και στον οραματισμό πληροφοριών για τη λειτουργία του σώματος, επιτρέπει στο σώμα να μαλακώσει και να απελευθερώσει την μπλοκαρισμένη ενέργεια που φέρει. Ο κινούμενος ασκείται ενεργοποιώντας εσωτερικά τους μυς και τα σπλάχνα, το σώμα του αποκτάει καλύτερη οργάνωση, συντονισμό και λειτουργικότητα. Ανακαλύπτει, έτσι, τρόπους για να βγει από την αδράνεια και τη στασιμότητα, βοηθώντας τον εαυτό του σωματικά και ψυχικά. Το αποτέλεσμα είναι η ροή και η αυθεντική αυτό-έκφραση, αβίαστη και πιο πλούσια σε έμπνευση.

Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία του αυτοσχεδιασμού, το παιχνίδι, καθώς και την επαφή (Hands on Work), το άγγιγμα, αφυπνίζουμε περιοχές που είναι ανενεργές και δεν συνδέονται, σε συσχετισμό με τον εαυτό και τους άλλους. Χαλαρώνοντας και δυναμώνοντας ταυτόχρονα, ικανοποιούμε βασικές ανάγκες σε πολλαπλά επίπεδα, ανακαλύπτουμε την πνευματικότητα μέσα από τη σωματοποίηση του βιώματος, εξελισσόμαστε ως άνθρωποι. Τότε η καθημερινότητα αποκτά νόημα, απόλαυση. Βοηθώντας εμάς, το σώμα μας και αυτό που μας αποκαλύπτει κάθε στιγμή μέσα από την κίνηση, δημιουργούμε έναν ποιοτικό τρόπο ζωής και έκφρασης, που διακατέχονται από ευεξία, γνώση, αρμονία, δημιουργικότητα, ελευθερία και αγάπη.

Gallery: