Ολιστική θεραπευτική Hatha Yoga

Ολιστική θεραπευτική Hatha Yoga με τη Σοφία Φώσκολου
 
"Yoga είναι ο έλεγχος των νοητικών διακυμάνσεων."
Patanjali, Yogasutras
 
Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ένωση. Είναι ένα μέσο προς την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του πνεύματος και των συναισθημάτων, προσφέροντας ευεξία, ελαστικότητα και νοητική ηρεμία.
Η hatha yoga αποτελεί ένα από τα πιο παραδοσιακά συστήματα ινδικής yoga με ιστορία χιλιάδων χρόνων. Πρόκειται για ενα φιλοσοφικό ρεύμα που εξελίσσει τον άνθρωπο σαν ύπαρξη και δε συνδέεται με καμιά θρησκευτική πεποίθηση ή ιδεολογία. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Στην καθημερινότητα η γιόγκα μπορεί να επιδράσει ευεργετικά σε όλους όσους ακολουθούν την πρακτική της. Η αποτοξίνωση και η ενδυνάμωση του σώματος γίνεται με τις asanas: οι asanas είναι συγκεκριμένες σωματικές στάσεις που απελευθερώνουν τη ροή της ενέργειας στα ενεργειακά κανάλια του σώματος.
Αποτέλεσμα: Υγιές σώμα, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, γαλήνιο και διαυγές πνεύμα, ψυχική ισορροπία. Σε βάθος χρόνου ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνεται η καρδιακή κυκλοφορία, ασκείται ο αυτοέλεγχος, μειώνεται το άγχος και καλλιεργείται η αυτογνωσία
 
Το μάθημα περιλαμβάνει asanas (σωματικές ασκήσεις), pranayama (τεχνικές ελέγχου της αναπνοής), χαλάρωση και διαλογισμό. Στόχος είναι η απελευθέρωση και η αρμονική ροή της prana (βιοενέργεια) και μέσω αυτής, η αυτοπαρατήρηση, η επίγνωση του εαυτού και τελικά η αυτοϊαση, σε επίπεδο σωματικό, ψυχικό και πνευματικό.