Υoga, με τη Μαριάννα Τσαγκαράκη

Ha σημαίνει ήλιος και thα σελήνη ενώ η λέξη yoga προέρχεται απο τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ζυγός ή ενώνω, ενοποιώ. Η Hatha Yoga είναι μια μέθοδος διατήρησης της ισορροπίας των αντιθετικών ενεργειών που υπάρχουν μέσα μας, της αρσενικής – ενεργητική, θερμή, ηλιακή και της θηλυκής – δεκτική, δροσερή, σεληνιακή.

Συνδυάζει ευθυγραμμισμένες στάσεις ορθοσωμίας , την συνειδητή αναπνοή που προάγει τη συγκέντρωση και μας βοηθάει να αποκτήσουμε επαφή με τον κύκλο της αναπνοής ώστε να μάθουμε να την συνδυάζουμε αρμονικά με την κίνηση.

Με τη yoga, ενδυναμώνουμε το φυσικό σώμα και αποκτούμε ευλυγισία και ισορροπία.

Ο νούς και το νευρικό σύστημα ηρεμούν με συνέπεια να μειώνουμε το άγχος και να βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου. Επίσης δημιουργεί αποτοξίνωση στον οργανισμό και βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Είναι ένα δυνατό εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης το οποίο φέρνει σε αρμονία και ισορροπία σώμα και πνεύμα.

Μέσα στο μάθημα ξεκινάμε φέρνοντας την προσοχή μας στο σώμα, στην αναπνοή οδηγούμενοι σε τεχνικές αναπνοής (pranayama). Συνεχίζουμε με τις ευθυγαμμισμένες σωματικές ασκήσεις (asanas) μέσα από τις οποίες το σώμα περνάει απο όλα τα επίπεδα και ολοκληρώνουμε με χαλάρωση σε ύπτια θέση (savasana) είτε με διαλογισμό.

Είναι ένα σύνθετο και υπέροχο μονοπάτι αυτογνωσίας που καλλιεργεί μια σχέση αγάπης με τον εαυτό μας και τα ευαίσθητα κομμάτια του. Αποκτούμε θετική στάση ζωής και όσο αισθανόμαστε ότι όλα και όλοι συνδέονται μεταξύ τους, νοιαζόμαστε για τους συνανθρώπους μας και για το περιβάλλον ακόμα περισσότερο.